薬剤師が解説するどこよりも詳しいグルテンフリーガイド

東京でグルテンフリーメニューが食べられるレストラン・カフェ

東京とその周辺で、グルテンフリーのランチ、ディナーが食べられるお店を紹介します。提供されるメニューすべてが、小麦不使用・グルテンフリーというお店もあれば、メニューの一部がグルテンフリーのお店もあります。お店のコンセプトによって、特定原材料への対応の仕方が異なりますので、ご自身の状況に合わせてお店を選んでください。

グルテンフリー度は、完全にグルテンフリー(★★★★★)から、主食材だけグルテンフリー()の 5 段階で表示しています。掲載している情報は、取材時点のものです。メニューや営業日時が変更になっている場合もありますので、ご了解ください。

目次

ソラノイロNIPPON Soranoiro Nippon /東京駅

店内で小麦麺使用グルテンフリーメニューあり、麺だけグルテンフリー麺に変更可

場所 東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅一番街 地下ラーメンストリート

アクセス 東京駅(JR)八重洲口 徒歩 2 分、八重洲地下有料駐車場等を利用

 

 

営業時間 9:00 – 23:00 (L.O. 22:30)

定休日 無休

 

 

おすすめメニュー グルテンフリー塩らーめん、ヴィーガン水餃子(グルテンフリー)

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • グルテンフリー塩らーめんは、島根県雲南市の宮内舎の玄米麺を使い、タレや油、トッピングにも小麦成分は含まれていません。ただ、めんは小麦粉の麺と同じ釜で茹でています。別の釜で茹でる必要がある場合は、申し出れば、対応してもらえます。
  • 玄米麺に変更という500 円 の食券を買えば、他のメニューも、小麦麺から玄米麺に変更することができます。この場合、スープ、具材には、小麦成分が含まれています。

 

ウェブサイト  https://soranoiro-vege.com/store-menu/soranoiro-nippon/

電話 03 3211 7555

Gluten Free T’s Kitchen グルテンフリー ティーズ キッチン /上野広小路

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都千代田区外神田5-3-3 アパホテル上野広小路 1 階

アクセス 末広町駅 (東京メトロ)徒歩 2 分、御徒町駅(JR)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 7:00 – 9:30 (L.O. 9:00), 12:00 – 15:00 (L.O. 14:00), 17:00 – 22:00 (L.O. 20:30)

定休日 水 (朝食時間帯は営業)

 

 

 

主なメニュー パンケーキ、ラーメン、冷やし中華、餃子、春巻き、唐揚げ、サラダ

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • すべてのメニューがグルテンフリー。乳製品フリー、卵フリー、ナッツフリー、大豆フリー、ビーガンメニューもあり、メニューにきちんと表示してあるので、食べられるものに制約があっても安心して楽しめます。
  • グルテンフリーの米粉ぎょうざ、春巻き、唐揚げもあります。
  • 朝食時間帯(7:00 – 9:30)は毎日営業していますが、フォーとおにぎり、パンケーキ・サラダ・ソーセージ・スクランブルエッグのアメリカンブレックファーストの提供のみです。

 

ウェブサイト https://glutenfree.co.jp

FANCL BROWN RICE MEALS ファンケルブラウンライスミイルズ /銀座

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都中央区銀座5-8-16 ファンケル銀座スクエア地下 1 階

アクセス 銀座駅(東京メトロ)徒歩 1 分、有料パーキング利用

 

 

営業時間 ランチ 11:30 – 16:00, カフェ 14:00 – 16:00, ディナー 17:00 – 22:00(土日祝は 21:00 まで)

定休日 不定休

 

 

主なメニュー ランチプレート(パスタ、リゾット、サラダなど)(写真)、ディナーセット、コースメニュー、スイーツ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • 化粧品・健康食品メーカーのファンケルが経営。
  • 美も、健康も、よろこぶ、こだわりの玄米イタリアンのレストラン。
  • 玄米ブレッドのテイクアウトも可能です。

 

ウェブサイト https://www.fancl.jp/ginza-square/brm/index.html

電話 03 3289 0721

AIN SOPH. GINZA アインソフ銀座本店 /銀座

すべてのメニューがヴィーガン、一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都中央区銀座4-12-1

アクセス 東銀座駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 1 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 日月火:11:30 – 17:00 (L.O. 16:00) / 水木金土:11:30 – 21:00 (L.O. 20:00)

定休日 不定休

 

 

主なメニュー ランチタイムは、お弁当、パンケーキ、ハヤシライス、ディナータイムはコース料理のみ

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • ヴィーガンレストランで、ランチメニューのすべてと、ディナーメニューの一部がグルテンフリーです。

 

ウェブサイト  https://www.ain-soph.jp/ginza

電話 050 3134 4241

もんじゃ・お好み焼き 宝島  Takarajima /月島

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都中央区月島3-5-4

アクセス 月島駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 4 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 平日 17:00 – 22:30、土 12:00 – 22:30、日祝 12:00 – 22:00

定休日 不定休

 

 

主なグルテンフリーメニュー 米粉もんじゃ各種(下写真は 明太子もちチーズもんじゃ)、米粉お好み焼き各種

 

 

グルテンフリー度 ★★★ 店内で小麦粉を使用

ポイント

  • 安心安全な国内米粉を使ったもんじゃ焼きが名物です。
  • 米粉を使ったお好み焼きもあります。
  • 小麦粉不使用、グルテンフリーなので、小麦アレルギーの方も安心です。ただし鉄板は共用しているので、コンタミの可能性はあります。

 

ウェブサイト https://monja.gr.jp/stores/takarajima/

電話 03 3533 5700

Gluten Free T’s Kitchen グルテンフリー ティーズ キッチン /六本木

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都港区六本木7-8-5 2階

アクセス 六本木駅 (東京メトロ・都営地下鉄)徒歩 1~3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 12:00 – 16:00 (L.O. 15:00), 17:00 – 22:00 (L.O. 20:30)

定休日 

 

 

主なメニュー パスタ、サンドイッチ、カレー、タコライス、焼き肉プレート、すき焼き、春巻き、餃子、ラーメン、焼きそば、パンケーキ、ケーキ

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • いろんなメニューが食べられるグルテンフリーレストランです。
  • すべてのメニューがグルテンフリーです。

 

ウェブサイト https://glutenfree.co.jp

電話 03 6874 7719

高麗屋 Tokyo Cafe Komaya /六本木

全てのメニューがグルテンフリー

場所 東京都港区六本木3-4-16 Idakiビル 1 階

アクセス  六本木駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 7 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 19:00(ランチ 11:00 – 14:00)

定休日 不明

 

 

主なフードメニュー  カレー、サラダ、サンドイッチ(写真)、ピザ、米粉のケーキ各種

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント メニューはスイーツも含め、すべてグルテンフリーです。

 

Instagram  https://www.instagram.com/tokyo_cafe_komaya/

電話 03 6229 2828

米ぷら Komepura /汐留

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留地下 2 階 汐留横丁内

アクセス 汐留駅(ゆりかもめ)徒歩 3 分、新橋駅(JR、東京メトロ、都営地下鉄)徒歩5分、有料駐車場利用

 

営業時間 11:00 – 15:00 (L.O. 14:00), 17:00 – 22:00 (L.O. 21:00)

定休日 日祝

 

 

 

主なメニュー 米ぷら、米ぷら丼(写真)、ザクザクヒレカツ、ザクザク海老フライ、ザクザクサーモンフライ、米粉ザクザクチキン3種のフレーバー

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • 新しい製法で開発された米粉フレークを衣に使った揚げ物が食べられます。
  • 汐留横丁という名前のフードコートの中にあります。
  • モバイルオーダーで、どの席からでも、汐留横丁のすべてのお店のメニューをオーダーできます。現金支払いは使えません。

 

ウェブサイト  https://komepura.com/

電話 03 6824 7206

シンシア・ガーデン カフェ Sincere Garden Cafe /表参道

一部のメニューがグルテンフリー 

場所 東京都港区北青山3-5-4

アクセス  表参道駅(東京メトロ)徒歩 4 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 18:00

定休日 月火

 

 

主なフードメニュー  ZENB 白胡麻坦々ヌードル、ZENB スパイスカレーヌードル、カレープレート、パフェ、バナナケーキ

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • シンシア・ガーデンに併設されたプラントベースカフェで、全てのメニューが植物性素材のみで作られており、卵・乳製品を使っていません。
  • 食事メニューには、小麦成分を含むものと含まないものがあります(メニューにアレルゲン表示あり)。スイーツは全てグルテンフリーです。

 

ウェブサイト  https://www.sincere-garden.com/

電話 03 5775 7375

薬膳レストラン10ZEN 青山店 Jyuzen /東京・表参道

麺はすべてグルテンフリー小麦使用メニューあり

場所 東京都港区南青山5-10-19 青山真洋ビル地下 1 階

アクセス 表参道駅(東京メトロ)徒歩 2 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 22:00 (L.O. 21:00)

定休日 なし

 

 

 

主な麺類メニュー 薬膳スープ麺(薬膳ラーメン)、薬膳冷麺

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

おすすめポイント

  • 漢方薬局 薬日本堂 が入るビルの地下にある薬膳レストランです。
  • 薬膳スープ膳は、独自開発したグルテンフリーの玄米麺を使用しています。スープは醤油ベースの黒と塩ベースの白の 2 種類があります。スープがグルテンフリーかどうかは確認していません。
  • 薬膳冷麺も、グルテンフリーの玄米麺を使用しています。

 

ウェブサイト  https://10-zen.com/aoyama/

電話  03 6450 5834

麻布十番 薬膳カレー新海 Shinkai /麻布十番、虎ノ門、大門

すべてのメニューがグルテンフリー

場所・アクセス・営業時間・定休日

本店:東京都港区東麻布3-8-9 東麻布ビル 地下 1 階

麻布十番駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 1 分、コインパーキング利用

11:30 – 14:30,  17:00 – 26:00(金土は 28:00) /月休

 

 

 

虎ノ門店:東京都港区虎ノ門3-13-13 板東ビル 2 階

神谷町駅(東京メトロ)徒歩 2 分、コインパーキング利用

11:00 – 15:00, 17:00 – 26:00 /土日祝休

 

 

大門店:東京都港区芝大門2-3-16 東洋ビル 1 階

大門駅(都営地下鉄)徒歩 2 分、コインパーキング利用

11:00 – 15:00,  17:00 – 26:00 /土日祝定休

 

 

主なメニュー スリランカ風薬膳スープカレー、薬膳スープで作ったチキンカレー、鶏と生姜の煮込み薬膳カレー(下写真左)、豚挽肉と唐辛子の薬膳カレー(下写真右)

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ 

ポイント 

  • 美味しさと健康を追求した究極の薬膳カレー。
  • 一般的なカレーに大量に使われる小麦粉を一切使用していません(グルテンフリー)。ヴィーガンメニューもあります。
  • 各店とも 17:00 以降はBARとして営業するため、10 % のサービス料が必要です。またランチタイムとはメニューが変わります。

 

ウェブサイト https://azabucurry.com/

電話 本店 03 5545 5838 /虎ノ門店 03 6435 8328 /大門店  03 6452 9373

Healthy TOKYO CBD Shop & Cafe ヘルシー トウキョウ /新宿三丁目

一部のメニューがグルテンフリー、すべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都新宿区新宿3-30-13 新宿マルイ本館 地下 1 階

アクセス 新宿三丁目駅(東京メトロ、都営)徒歩 1 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 8:00 – 21:00

定休日 なし

 

 

 

グルテンフリーのフードメニュー ラザニア(写真)

 

 

グルテンフリー度 ★★★

ポイント 完全なヴィーガンカフェです。フードはラザニアのみが、グルテンフリーです。CBD入りドリンクもあります。

 

ウェブサイト https://healthytokyo.com/ja/

電話 050 5526 5593

AIN SOPH. Journey SHINJUKU アインソフジャーニー新宿 /新宿三丁目

すべてのメニューがヴィーガン、一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都新宿区新宿3-8-9 新宿 Q ビル

アクセス 新宿三丁目駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 1 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間
平日:11:30 – 16:00 (L.O. 15:00)18:00 – 21:00 (L.O. 20:00)
土日祝:11:30 – 17:00 (L.O. 16:00)18:00 – 21:00 (L.O. 20:00)

定休日 不定休

 

 

 

主なグルテンフリーメニュー パスタランチ(写真)、スープランチ、タコライス、グリーンカレー、ハヤシライス、パンケーキ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • ヴィーガンレストランで、一部のメニューがグルテンフリーです。

 

ウェブサイト  https://www.ain-soph.jp/journey-shinjuku

電話 050 5869 4158

タムジャイサムゴー 譚仔三哥 TAMJAI SAMGOR /新宿、恵比寿、吉祥寺

麺はすべてグルテンフリー小麦不使用メニューあり

新宿中央通り店

場所 東京都新宿区新宿3-28-16 新宿コルネ坂詰ビル

アクセス 新宿三丁目駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩2 分、コインパーキング利用

 

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 22:00 (L.O. 21:30) 、なし

 

恵比寿店

場所 東京都渋谷区恵比寿1-10-7 TIB恵比寿ビル 1 階

アクセス 恵比寿駅(JR、東京メトロ)徒歩1分、コインパーキング利用

 

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 22:00 (L.O. 21:30) 、なし

 

吉祥寺店

場所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-10 Kichijoji ex 1 階

アクセス 吉祥寺駅(JR、京王)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 22:00 (L.O. 21:30) 、なし

主な麺類メニュー 米線(米粉麺)のスープヌードル

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

おすすめポイント

  • 香港で人気のスープヌードル専門店で、お米で作った米線(ミーシェン)を使っています。米線は、特定原材料等 28 品目不使用です。
  • スープ 6 種類、トッピング 25 種類を自由に組み合わせることができます。スープ 3 種類、トッピング 2 種類には、小麦成分が含まれます。
  • ウェブサイトにアレルギー物質一覧表があります。

 

ウェブサイト  https://www.tjsamgor.jp/

電話 新宿中央通り店 03 3341 2772 /恵比寿店 03 3447 7558 /吉祥寺店 0422 20 8070

Cafe de forte カフェ・ド・フォルテ /春日

ほとんどのメニューがグルテンフリー

場所 東京都文京区春日2-14-9 小石川Jフラッツ 1 階

アクセス 後楽園駅(東京メトロ)春日駅(都営地下鉄)徒歩 14 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間・営業日 9:30 – 15:00(火水金)  10:30 – 17:00(隔週土曜)

 

 

 

主なフードメニュー 米粉パンセット(写真上)、米粉ワッフルセット、ジャージャー米粉麺、ハヤシライス、ハンバーグプレート(写真下)、サラダ、ローストビーフ、ビーフシチュー、三色丼、米粉のロールケーキ、米粉のパンケーキ

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • 米粉を使ったメニューが中心のカフェです。
  • メニューに小麦成分が含まれているかどうかは、お店で確認してください。
  • 2024年3月にオープンしました。

 

Instagram  https://www.instagram.com/cafe_de_forte

まるごと Vegan ダイニング浅草 Marugoto Vegan Dining Asakusa /浅草

すべてのメニューがグルテンフリーすべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都台東区花川戸1-3-3 矢吹ビル 1 階

アクセス  浅草駅(東京メトロ、都営地下鉄、東武)徒歩 1~3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 15:00(土日祝 17:00まで)

定休日 月

 

 

 

主なメニュー ランチプレート、天丼(写真)、カレー、サラダ、テンペフライ、ワッフル、ドーナツ、アイスクリーム

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント  ベジタリアン/ヴィーガン対応レストランで、全てのメニューが、添加物、五葷、グルテン不使用です。

 

ウェブサイト https://dining.marugotovegan.com/

電話 03 5830 8134

松竹圓カフェ Shochikuen Cafe /浅草

すべてのメニューがグルテンフリーすべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都台東区西浅草2-7-6

アクセス 田原町駅(東京メトロ)浅草駅(つくばエクスプレス)徒歩 4 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 20:00(水木は 15:00 まで)

定休日 不定休

 

 

主なフードメニュー  ピザ(写真上)、ハンバーガー、ケーキ(写真下)

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント ヴィーガンカフェで、フードメニューはグルテンフリーです。ケーキは卵、乳、小麦アレルギーの方でも安心して食べることができます。

 

ウェブサイト https://sho-chiku-en.com/

電話 03 6802 8355

Onigily Cafe オニギリカフェ 中目黒店 /中目黒

ほとんどのメニューがグルテンフリー

場所 東京都目黒区中目黒3-1-4

アクセス 中目黒駅(東急、東京メトロ)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 9:00 – 15:00

定休日 不定休

 

 

 

 

主なフードメニュー おにぎり朝食セット(写真上)、よくばりプレート、唐揚げ定食(写真下)、生姜焼き定食、豚の角煮定食

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • おにぎりがメインのカフェ・テイクアウトも可能。
  • おにぎりとお惣菜には、それぞれ特定原材料等の表示があります。から揚げも小麦不使用。
  • お米は特Aランクの長野県佐久産コシヒカリを使用。

 

ウェブサイト  https://onigily.com/onigily-cafe/

電話 03 5708 5342

芦屋 お好み焼き ねぎ焼き 寛 Hiro /中目黒

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都目黒区東山1-3-3 アルス中目黒 1 階

アクセス 中目黒駅(東急、東京メトロ)徒歩 7 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 平日 17:00 – 24:00  /  土 12:00 – 24:00   /  日祝 12:00 – 22:00

定休日 月

 

 

主なメニュー 米粉のお好み焼き、米粉のねぎ焼き、米粉麺の焼きそば、米粉麺のオムそば、鉄板焼き、サラダ

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 小麦不使用、完全グルテンフリーのお好み焼き店です(飲み物を除く)。
  • お好み焼きの生地には米粉を使用し、カリッ&サクッとした食感に仕上げています。また焼きそばも米粉100%の生麺を使用。ドレッシングやソースも、手作りしています。
  • 季節の一品料理や、鉄板焼き、お酒の進む料理も豊富で、居酒屋としても利用できます。
  • お料理以外に、ワンドリンク注文する必要があります。ビールはグルテンフリーではありません。

 

Instagram https://www.instagram.com/okonomi_hiro_/

電話 03 3760 8100

T’s レストラン T’s Restaurant /自由が丘

すべてのメニューがヴィーガン、グルテンフリー麺に変更可

場所 東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘 地下 1 階

アクセス 自由が丘駅(東急)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 21:00

定休日 無休

 

 

おすすめメニュー つけそば(グルテンフリー麺変更)

 

 

グルテンフリー度 

ポイント

動物性の原材料を一切使用しないヴィーガンレストランです。メニューのうち、つけそばが追加料金でグルテンフリー麺に変更できます。ただ、お料理には小麦成分のコンタミがあるとのことです。スープや具材がグルテンフリーかどうかは、確認していません。

 

ウエブサイト http://ts-restaurant.jp/

電話 03 3717 0831

Healthy TOKYO CBD Shop & Cafe ヘルシー トウキョウ /羽田空港

一部のメニューがグルテンフリー、すべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都大田区羽田3-4-2 羽田空港第 2 ターミナルビル 3 階 (出発ロビーの上の階)

アクセス 羽田空港第 2 ターミナル駅(東京モノレール)、羽田空港第 1・第 2 ターミナル駅(京急)徒歩 5 分、空港駐車場あり

 

 

営業時間 6:30 – 20:00

定休日 無休

 

 

グルテンフリーのフードメニュー  ラザニア(写真)、チーズケーキ、ガトー・オ・ショコラケーキ

 

 

グルテンフリー度 ★★★

ポイント 完全なヴィーガンカフェです。フードは上記のメニューのみが、グルテンフリーです。CBD入りドリンクもあります。

 

ウェブサイト https://healthytokyo.com/ja/locations/healthytokyo-cafe-shop-haneda-airport/

電話 050 5305 1331

ガミカリー Gami Curry /三軒茶屋

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都世田谷区太子堂2-6-3 F-FLAT 三軒茶屋 1 階

アクセス 三軒茶屋駅(東急)徒歩  4分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 15:00, 18:00 – 22:00 日曜は昼のみ

定休日 月

 

 

メニュー チキンカリー、キーマエッグカリー、あいがけ(写真)

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ 

ポイント 

  • 全てのメニューがグルテンフリーです(ビールを除く)。
  • 野菜豊富な無添加の身体にやさしいスパイスカリーです。

 

Instagram https://www.instagram.com/gami_curry/

電話 03 6450 7744

グルテンフリーカフェ タマクーヘン Glutenfree Cafe Tamakuchen /二子玉川

すべてのメニューがグルテンフリー 

場所 東京都世田谷区玉川3-20-1 名川ビル 1 階

アクセス 二子玉川駅(東急)徒歩 5 分、近隣のパーキング利用

 

 

営業時間 10:00 – 22:00

定休日 無休

 

 

主なフードメニュー トースト(各種)、季節のスープ、サラダ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント すべてのメニューがグルテンフリーです。グルテンフリー米粉パンやグルテンフリーバウムクーヘンは店頭やネットで購入することもできます。

 

ウェブサイト  https://tamcafe.jp/

薬膳食堂ちゃぶ膳 Yakuzen-shokudo Chabuzen /下北沢

店内で小麦麺使用、麺だけグルテンフリー麺に変更可、すべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都世田谷区代田6-16-20

アクセス 下北沢駅(小田急、京王)徒歩 12 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 17:00 – 23:00

定休日 月

 

 

おすすめメニュー 濃口酵母ラーメンドラゴン(米粉麺)(写真)、担々麺、カレーラーメン

 

 

グルテンフリー度 ★★

ポイント

ヴィーガンラーメンのお店で、化学調味料は一切使用していません。同じ値段をグルテンフリーの米粉麺を選ぶことができます。

 

ウェブサイト  https://chabuzen.square.site/

電話 080 6603 8587

グルテンフリーカフェ avan アバン /渋谷

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区神泉町1-20 松濤ビル 1 階

アクセス 神泉駅(京王)徒歩4分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 平日 10:00 – 17:00 / 土日祝 10:00 – 18:00

定休日 不定休

 

 

主なフードメニュー タコライス、パスタ、米粉パンケーキ、サラダ、米粉チュロス

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント グルテンフリーのランチ、アフタヌーンティー、ディナーが楽しめるカフェです。

 

Instagram  https://www.instagram.com/avan_sweets_

電話 03 6416 1856

BiOcafe ビオカフェ /渋谷

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区宇田川町16-14 スペイン坂

アクセス 渋谷駅(JR、東京メトロ、東急、京王)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 23:00

定休日 無休

 

 

主なフードメニュー  玄米パスタ(写真上)、ハンバーガー(写真中)、サラダバー(写真下)

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★

ポイント

  • ランチメニューはほとんどがグルテンフリーです。
  • ランチメニューでは、サラダ、ベーグル、ハーブティー、デトックスウォーターをビュッフェスタイルでいただくことができます。ただしベーグルやサラダのドレッシングは、小麦を使っているものがあるので、注意が必要です。

 

ウェブサイト  https://biocafe.jp/

電話 03 5428 3322

Cosme Kitchen Adaptation 渋谷ヒカリエ店 コスメ キッチン アダプテーション /渋谷

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ 7 階

アクセス 渋谷駅(JR、東京メトロ、東急、京王)徒歩 3 分、有料パーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 22:00  (L.O.  21:00)

定休日 なし

 

 

主なグルテンフリーメニュー パスタ、ヴィーガンパッタイ、ベイクトケーキ、チーズケーキ

グルテンフリー度 ★★★★ 店内で小麦粉を使用

おすすめポイント 体に良いものをシンプルにバランスよく取り入れることを重点に考案されたお食事がいただけます。メニューにグルテンフリー、ヴィーガン、特定原材料等が表示されているので、それを確認して選ぶことができます。2023 年 1 月に開店しました。

 

ウェブサイト http://ck-adaptation.com/

電話 03 6433 5381

麺匠 真武咲弥 Shinbusakiya /渋谷

店内で小麦麺使用グルテンフリーメニューあり、麺だけグルテンフリー麺に変更可

場所 東京都渋谷区道玄坂2-10-3

アクセス 渋谷駅(JR、東急、京王、東京メトロ)徒歩 7 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 4:30(金土は翌朝 6:30 まで、月は 3:30 まで)

定休日 不定休

 

 

グルテンフリーメニュー から揚げ、ぎょうざ

おすすめメニュー 玄米麺味噌、玄米麺しょうゆ、玄米麺しお

 

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★

ポイント

  • 食券を購入する際に、玄米麺を選んでください。玄米麺は小麦フリー、グルテンフリーですが、スープ、具材には、小麦成分が含まれている場合があります。
  • 味噌ラーメンの美味しいお店ですが、醤油ラーメン、塩ラーメンもあります。
  • グルテンフリーのから揚げ、グルテンフリー &ヴィーガンのぎょうざもあります。
  • 動物由来成分を使わないヴィーガンラーメンもあります。

 

ウェブサイト https://samurai-noodle.jp/

電話 03 6416 3778

ハブモアカレー Have More Curry /渋谷

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区猿楽町2-13 F93 Daikanyama 1 階

アクセス 渋谷駅(JR、東急、京王、東京メトロ)徒歩 10 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 22:00

定休日 無休

 

 

主なグルテンフリーメニュー 野菜のカレー(写真右上)、ダルカレー(豆のカレー、写真右下)、チキンカレー、キーマカレー

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント 

  • 野菜を食べる、スパイスと食べる、がコンセプトのカレー店。
  • ほどんどのメニューはグルテンフリーですが、サーモンコフタカレーなど一部のメニューには小麦成分が使われています。
  • スマホで2次元バーコードを読み取り、画面から注文する方式です。

 

ウェブサイト https://havemorecurry.jp/

電話 03 6416 1099

fruta & フルータアンド /表参道

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区神宮前5-50-3 アーバンテラス青山 1 階

アクセス 表参道駅(東京メトロ)徒歩 2 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 12:00 – 21:00

定休日 不定休

 

 

主なフードメニュー  ガレット、リゾット、タルト、カプレーゼ、チーズケーキ

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 現役女子大生がプロデュースしたグルテンフリーのカフェ&デザートバーです。
  • メニューは全てグルテンフリー。他にも白砂糖はきび砂糖(一部白砂糖使用)にし、牛乳も一部豆乳に変更。食材にもこだわり、ガレットに使用している野菜はオーガニックです。

 

ウェブサイト  https://fruta-and.com/

Riz Labo Kitchen リズラボキッチン /表参道

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区神宮前4-15-2 裏参道ガーデン内

アクセス 表参道駅(東京メトロ)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 12:00 – 17:00

定休日 月火木

 

 

 

主なフードメニュー  米粉パンケーキ、米粉パンケーキサンド

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント グルテンフリーの米粉パンケーキのお店です。

 

Instagram https://www.instagram.com/rizlabokitchen/

絵空事 Esoragoto /原宿

場所 東京都渋谷区神宮前3-27-3

アクセス 原宿駅(JR)、明治神宮前駅(東京メトロ)徒歩 10 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間・定休日 平日 11:00 – 20:30, 土休日 12:00 – 20:30 定休日なし

 

 

 

主なメニュー うどん、かまたまうどん、とり天ちくわ天うどん(下写真)、肉汁つけうどん、肉うどん

 

 

グルテンフリー度 ★★★

ポイント

  • グルテンフリー玄米うどんのお店。うどんの麺はすべてグルテンフリー玄米麺、天ぷらは玄米粉と米油で作るグルテンフリーです。
  • 出汁の醤油はふつうの醤油を使っています。

 

Instagram  https://www.instagram.com/esoragoto_udon

ヴィーガンビストロじゃんがら Vegan Bistro /原宿

店内で小麦麺使用グルテンフリーメニューあり、麺だけグルテンフリー麺に変更可、すべてのメニューがヴィーガン

場所 東京都渋谷区神宮前1-13−21 シャンゼール原宿 2 階

アクセス 原宿駅(JR)明治神宮前駅(東京メトロ)徒歩 2 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 21:00

定休日 無休

 

 

 

グルテンフリーメニュー ヴィーガンらあめん、ノンオイル京都けいらん風ヌードル(写真)、ニューロー麺、野菜仕立ての醤油らあめん、焼きチーズカレー、ビストロサラダ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • メニューはすべてヴィーガンですが、小麦粉を使ったものもあります。
  • すべてのラーメンはプラス100円で、グルテンフリー麺に変更できます。この場合、具材、スープに小麦由来成分が含まれる場合があります。
  • ノンオイル京都けいらん風ヌードルとシンガポールラクサは、料理全体がグルテンフリーです。ただし、小麦アレルギーには対応していません。
  • ジュージューグリル(大豆ミートの鉄板焼き)、焼きチーズカレー、ケーキ、豆乳プリンなど、ラーメン以外のグルテンフリーメニューがあります。

 

ウェブサイト https://kyushujangara.co.jp/shops/veganbistro/

電話 03 3404 5572

Onigily Cafe オニギリカフェ 代々木公園店 /代々木公園

ほとんどのメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区富ヶ谷1ー9-15-101

アクセス 代々木公園駅(東京メトロ)、代々木八幡駅(小田急)徒歩3分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 8:30 – 20:00

定休日 不定休

 

 

 

主なフードメニュー おにぎり朝食セット(写真上)、よくばりプレート、唐揚げ定食(写真下)、生姜焼き定食、豚の角煮定食

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • おにぎりがメインのカフェ・テイクアウトも可能。
  • おにぎりとお惣菜には、それぞれ特定原材料等の表示があります。から揚げも小麦不使用。
  • お米は特Aランクの長野県佐久産コシヒカリを使用。

 

ウェブサイト  https://onigily.com/onigily-cafe/

電話 03 5738 7306

ロンハーマンカフェ Ron Herman Cafe 千駄ヶ谷店 /千駄ヶ谷

一部のメニューがグルテンフリー 

場所 東京都渋谷区千駄ヶ谷 2-11-1 サザビーリーグ 1 階

アクセス 北参道駅(東京メトロ)徒歩 7 分、有料駐車場あり

 

 

営業時間 10:00 – 20:00

定休日 不定休

 

 

 

主なグルテンフリーフードメニュー グルテンフリーパンケーキ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • スペシャリティストアの Ron Herman が展開するカフェ。
  • パンケーキはグルテンフリーですが、そのほかのメニューはグルテンフリーではありません。パンケーキはアメリカンサイズです。

 

ウェブサイト https://ronherman.jp/

電話 03 3470 6839

FLUX CAFE フラックスカフェ /代官山

一部のメニューがグルテンフリー

代官山店

場所・アクセス 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル 1 階 / 代官山駅(東急)徒歩 8 分、コインパーキング利用

営業時間・定休日 9:00 – 19:00 / 無休

 

 

 

 

下北沢店

場所・アクセス 東京都世田谷区北沢3-19-20 reload D 棟 2 – 7 / 下北沢駅(小田急、京王)徒歩 5 分、コインパーキング利用

営業時間・定休日 平日 11:00 – 14:00 / 15:00 – 19:00、土日祝日 11:00 – 18:00 / 月

 

 

 

田町店 2024年3月末から休業中

場所・アクセス 東京都港区芝5-36-7 三田ベルジュビル 1 階 / 田町駅(JR)徒歩 6 分

営業時間・定休日 11:30 – 19:30 / 土日祝

 

 

主なフードメニュー  若鶏のどんぶりランチ、チキンミートプレートランチ、米粉麺(フォー)、サラダ

グルテンフリー度 ★★★ 

ポイント ジムと統合するモダンジャパニーズカフェで、低グルテン・高タンパクなアスリート食と旬野菜のおばんざいをがあります。完全にグルテンフリーかどうかは、お店で確認してください。代官山店のみ、モーニングメニューがあります。

 

ウェブサイト https://www.flux-cafe.com/

電話 代官山店 03 6452 5778 / 下北沢店 03 6407 1758 / 田町店 03 6435 1621

CAFE GITANE カフェジタン /恵比寿

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都渋谷区恵比寿南1-16-11

アクセス 恵比寿駅(JR、東京メトロ)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 平日:11:00 – 23:30 土日祝:10:00 – 23:30

定休日 なし

 

 

主なグルテンフリーメニュー グルテンフリーパスタ、アボカドトースト(米粉パン)

グルテンフリー度 ★★★★

おすすめポイント パスタ、アボガドトースト、パウンドケーキのみ、グルテンフリーのメニューが選べます。

 

ウェブサイト https://cafegitanejp.com/

電話 03 5734 1306

マッキーズガンボ  Macky’s gumbo /中野

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都中野区中野5-50-1 AMビル 2 階

アクセス 中野駅(JR、東京メトロ)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 平日 11:30 – 15:00 (L.O. 14:30)  17:00 – 24:00 (L.O. 23:30) 日祝日 11:30 – 18:00

定休日 不定休

 

 

主なメニュー チキンガンボ(写真)、シーフードガンボ、ミックスガンボ、チリコンカン

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

おすすめポイント

  • アメリカのソウルフード「ガンボ」の専門店です。ガンボにはオクラ、セロリなど 6 種類の野菜がたっぷり入っており、グルテンフリーです。またオイルも最小限にしています。

 

Instagram https://www.instagram.com/mackys_gumbo/

電話 090 6606 3037

WAHA ワーハ /中野坂上

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都中野区中央2-57-7モモガルテン内

アクセス 中野坂上駅(東京メトロ、都営地下鉄)徒歩 12 分、コインパーキング利用

 

 

営業日・営業時間 月火水 12:00 – 18:00

 

 

 

主なフードメニュー サラダディッシュ(写真)、焼き菓子

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • すべてのメニューがグルテンフリー、ヴィーガンです。
  • サラダディッシュは、ごはんの代わりにサラダを食べるスタイルです。
  • 古民家カフェ 「モモガルテン」を間借りして営業しています。
  • 入口は 桃園川緑道 にあります。

 

ウェブサイト  https://waha07.webnode.jp/

電話 03 5368 6838

Café & Charcuterie Á Table! カフェ&シャルキュトリ ア ターブル! /西荻窪

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都杉並区西荻南3-6-2 西荻のことカフェ

アクセス 西荻窪駅(JR)徒歩 4 分、コインパーキング利用

 

 

営業日・営業時間 木 11:00 – 17:00(ランチは 11:30 – 15:00)

 

 

主なフードメニュー  選べるお惣菜プレート(写真)、カレー、キッシュ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • フランスの家庭料理、和風お惣菜メニューを中心とし、低糖質かつグルテンフリーの体に負担のかからない、美味しいお惣菜をご自身で数種類選んでいただけます。

 

ウェブサイト https://www.atable-cafe.com/

電話 080 6729 9194

13 /阿佐ヶ谷

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都杉並区阿佐ヶ谷北4-25-13

アクセス 阿佐ヶ谷駅(JR)徒歩 13 分、駐車場なし

 

 

営業時間 11:30 – 15:00

定休日 水木

メニュー 特製スパイスカレー(チキンダルカレーとキーマカレーのあいがけ)

グルテンフリー ★★★★★

ポイント 

  • BAR居酒屋13が、昼の部で、小麦粉不使用のからだに優しいスパイスカレーを提供しています。

 

Instagram https://www.instagram.com/spicecurry13/

電話 03 6882 3423

ぽんでCOFFEE PONDE-COFFEE /池袋

一部メニューを除きグルテンフリー

場所 東京都豊島区南池袋3-13-13 村中ビル 1 階

アクセス 池袋駅(JR、東京メトロ、東武、西武)東口徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 20:00

定休日 月

 

 

主なフードメニュー  ポン・デ・ケージョ(各種)、ボンデサンド(写真)、食べるスープ、キッシュ、ぽんでCAKE

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★ 一部のメニューに小麦成分が含まれます

ポイント

  • タピオカ粉を使ったグルテンフリーのもちもち一口パン「ぽんで」(ポン・デ・ケージョ)とスペシャルティコーヒーの専門店です。
  • タピオカ粉を焼き上げた完全グルテンフリーのパウンドケーキ「ぽんでCAKE」もあります。
  • ポン・デ・ケージョはテイクアウトできます。
  • 一部の商品に小麦成分が含まれます(店内メニューに表示されています)。

 

ウェブサイト https://ponde-coffee.com/

電話 03 6907 2256

AIN SOPH. soar IKEBUKURO アインソフソア池袋 /池袋

すべてのメニューがヴィーガン、一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都豊島区東池袋3-5-7 ユニオンビル 1 階

アクセス 池袋駅(JR、東京メトロ、東武、西武)徒歩 7 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:30 – 16:00 (L.O. 15:00), 18:00 – 21:00 (L.O. 20:00)

定休日 不定休

 

 

主なメニュー タコライス、グリーンカレー、ハヤシライス、ナチョス、ベジミート唐揚げ、チリチーズフライ

グルテンフリー度 ★★★★★

おすすめポイント

  • ヴィーガンレストランで、一部のメニューがグルテンフリーです。

 

ウェブサイト  https://www.ain-soph.jp/soar

電話 050 3733 9419

ViEAT by Fete le marche ビイート バイ フェットルマルシェ /赤羽

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都北区赤羽台1-7-11 東洋大学赤羽台キャンパス HELSPO HUB-3

アクセス 赤羽駅(JR)徒歩 7 分、駅周辺のパーキング利用

 

 

営業時間 10:00 – 16:00

定休日 日

 

 

 

 

主なフードメニュー  ブッダボウル、ベジランチ(写真)、キーマカレー、米粉パン、米粉シフォン、シフォンサンド、米粉チュロス

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 川崎・向ケ丘遊園にあるグルテンフリーカフェ Fete le marche(フェット ル マルシェ)が経営するカフェで、2023 年 6 月にオープンしました。
  • 東洋大学の建物の 1 階にありますが、公道(赤羽並木通り)に隣接しており、一般の方の利用も可能である旨の案内があります。なお、赤羽並木通りは赤羽トンネルの上にある歩行者用道路です。
  • カウンターで代金を払い、呼ばれたら料理・飲みものを受け取るシステムです。
  • すべてのメニューがグルテンフリーで、うち一部はヴィーガン対応です。

 

ウェブサイト  https://www.instagram.com/vieat.fetelemarche/

genuine gluten free Where is a dog? ウェア イズ ア ドッグ /吉祥寺

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-24-9 SUNO Ecru 103

アクセス 吉祥寺駅(JR、京王)徒歩 6 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 12:00 – 21:00

定休日 不定休

 

 

主なフードメニュー 日替わりビーガンランチ、ライスボール、カレー、パスタ、パングラタン(写真)、ピザトースト、サンドイッチ、ワッフル、パンケーキ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイン

  • ランチやスイーツも楽しめるグルテンフリーカフェ。
  • 店内で焼き上げるグルテンフリーライスブレッドやクッキーをはじめとして、店内ですべて調理製造しています。
  • ウェブサイトからパンやベークルを購入することもできます。

 

ウェブサイト https://www.whereisadog.net/

電話 0422 27 2812

MOCMO sandwiches モクモサンドイッチ /吉祥寺

一部のメニューを除きグルテンフリー

場所 東京都三鷹市下連雀1-17-4 GRATO 井の頭公園 1 階

アクセス  吉祥寺駅(JR、京王)、三鷹駅(JR)徒歩 12 分、向かいに公営駐車場あり

 

 

営業時間 平日 11:00 – 17:00 (L.O. 16:30)  土日祝 9:00 – 17:00 (L.O. 16:30)

定休日 なし

 

 

 

主なフードメニュー クラウドサンドイッチ、キーマカレー、ランチプレート、ローストビーフ丼

 

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★

ポイン

  • 卵とヨーグルトで作ったパンケーキのような生地の、クラウドサンドイッチの専門店です。サンドイッチは小麦粉不使用で低糖質、グルテンフリーです。テイクアウトもできます。
  • ランチメニューもありますが、大麦が入っているメニューがあります。

 

ウェブサイト https://mocmo.kilk.jp/

電話 050 5374 6141

Kunitachi Pasta Factory クニタチ パスタ ファクトリー /国立

一部のメニューがグルテンフリー

場所 東京都国立市東1-15-34

アクセス 国立駅(JR)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 16:00 (L.O.15:00), 18:00 – 22:00(LO.21:00)  日祝は 閉店が 21:00 (L.O. 20:00) となります。

定休日 水 + 不定休

 

 

主なメニュー パスタ、一品料理、サラダ

 

 

グルテンフリー度 ★★★

おすすめポイント

  • 製麺所併設の生パスタ専門店です。
  • パスタのソースの種類、麺の種類と量を自由に選ぶことができます。
  • パスタの麺は国産小麦の細麺・太麺、米粉の細麺・太麺、玄米粉の細麺・太麺の 6 種類があります。米粉の麺、玄米粉の麺を選んだ場合は、プラス 220 円となります。
  • ソースは小麦由来成分を含む場合があるので、お店で確認してください。

 

ウェブサイト  https://pastafactory.jp/

電話 042 505 8369

6889 cafe ロクハチハチキュウカフェ /南町田

一部のメニューがグルテンフリー、すべてのメニューがヴィーガン麺はすべてグルテンフリー

場所 東京都町田市南町田5-4-10 ALIVE  1 階

アクセス  南町田グランベリーパーク駅(東急)徒歩 5 分、駐車場あり

 

 

営業時間 11:00 – 20:00(水木金の 15:00 – 18:00 は休)

定休日 月火

 

 

主なフードメニュー 大豆肉のから揚げ+玄米ご飯、本日のラーメン(日によって内容が変わる、写真は塩ラーメン)

 

 

グルテンフリー度 ★★★ 店内で小麦を取り扱い

ポイン

  • 米粉麺を使ったヴィーガンラーメンが食べられます。
  • パンなどのメニューには、小麦が使われています。
  • ベジも、ベジじゃない人も食べられるヴィーガンフードとコーヒーを提供するお店です。
  • ワンちゃんOKです。

 

ウェブサイト http://www.6889cafe.com/

電話 042 850 6889

グルテンフリー食品まとめ

小麦粉を置き換えるには、グルテンの役割をカバーするための知識や技術が必要です。メーカーさんの工夫によって製造されている、おすすめのグルテンフリー食材をカテゴリー別にご紹介!