薬剤師が解説するどこよりも詳しいグルテンフリーガイド

大阪・兵庫でグルテンフリーメニューが食べられるレストラン・カフェ

大阪・兵庫で、グルテンフリーのランチ、ディナーが食べられるお店を紹介します。提供されるメニューすべてが、小麦不使用・グルテンフリーというお店もあれば、メニューの一部がグルテンフリーのお店もあります。お店のコンセプトによって、特定原材料への対応の仕方が大きく異なりますので、ご自身の状況に合わせてお店を選んでください。

グルテンフリー度は、完全にグルテンフリー(★★★★★)から、主食材だけグルテンフリー()の 5 段階で表示しています。掲載している情報は、取材時点のものです。メニューや営業日時が変更になっている場合もありますので、ご了解ください。

Comeconoco Laboratory & Cafe コメコノコ /大阪・天満橋

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市中央区島町2-2-3-101

アクセス 天満橋駅(大阪メトロ、京阪)徒歩 4 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 18:00

営業日 水木金土

 

 

 

主なメニュー 季節のアフタヌーンティーセット、米粉デザート5 種盛りプレート、米粉ブレッドのたまごサンドプレート(写真)、ケーキ、各種ドリンク

 

 

グルテンフリー ★★★★★

ポイント 国産米粉使用・グルテンフリーにこだわり、カラダにやさしくおいしい米粉菓子づくりを研究しています。

 

ウェブサイト https://comeconoco.com/cafe/

電話 06 4301 4600

ChocoLatta ショコラッタ / 大阪・松屋町

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市中央区瓦屋町2-12-15 松屋町グランドハイツ 1 階

アクセス 松屋町駅(大阪メトロ)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 10:00 – 21:00 (ランチは 12:00 – 14:00)

定休日 不定休

 

 

 

主なメニュー 米粉パンのピザトーストプレート、米粉パンのエッグサンドプレート(写真)、ベジカレー、ガトーショコラ

 

グルテンフリー ★★★★★

ポイント

  • カフェタイム、ランチタイムとも、米粉パンのメニューが食べられます。

 

Instagram https://www.instagram.com/chocolatta2013/

電話  06 6761 6565

SEREN Pêche 心斎橋店 セレンペッシュ /大阪・長堀橋

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市中央区南船場2-4-20 大阪福谷ビル 1 階

アクセス 長堀橋駅(大阪メトロ)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 22:00

定休日 日水

 

 

 

主なランチメニュー 米粉のクラフトバーガープレート(写真)、大豆ミートのガパオライスプレート、ブッタボウルプレート

 

 

グルテンフリー ★★★★★

ポイント

  • 理学療法士の夫婦がオープンさせた、フィジカル面と栄養面を同時にサポートできるカフェ。
  • 小麦粉・白砂糖・牛乳・添加物フリーの米粉スイーツや米粉バーガーや発酵食を使ったプレートなど、健康に気遣ったメニューを提供
  • 子連れ大歓迎。
  • 居酒屋としても利用できます。

 

Instagram  https://www.instagram.com/cafe_seren.p

電話  070 2424 3975

十割蕎麦専門店 10そば 本町店 Jyusoba /大阪・本町

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市中央区南本町3-3-17 丸松ビル 1 階

アクセス 本町駅(大阪メトロ)徒歩 2 分、駐車場なし

 

 

営業時間・定休日 11:00  -20:00(土日祝は 17:00 まで) / 無休

 

 

主なメニュー 温かいおそば、冷たいおそば、天ぷら

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • セルフサービスの十割そば専門店 10 そば の 2 号店で、2023 年 11 月にオープン。
  • 天ぷらは小麦粉ではなくそば粉を使っています。
  • すべてのメニュー(かきあげ、天ぷら、トッピングなど含む)に小麦粉は一切使っていません。
  • そばつゆや天丼のたれには、小麦を使って作られたお醤油が使われています。

 

ウェブサイト https://www.10soba-kyoto.com/

電話 06 6258 8580

Cosme Kitchen Adaptation コスメキッチンアダプテーション /大阪・梅田

 一部のメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市北区梅田1-13-13 阪神百貨店梅田本店 3 階

アクセス  大阪駅(JR)、梅田駅(阪神、阪急、大阪メトロ)徒歩 2~8 分、駐車場なし

 

 

営業時間 10:00 – 20:00

定休日 なし

 

 

主なメニュー ライスボウル、パスタ(グルテンフリー)、VEGANパッタイ、スイーツ

グルテンフリー度 ★★★★

おすすめポイント メニューの一部が、ヴィーガン、グルテンフリー:ローフードです。メニューには、含まれているアレルゲン物質が明記してあります。パスタは追加料金で、グルテンフリーパスタに変更できます。

 

ウェブサイト http://ck-adaptation.com/

電話 06 6345 2569

串カツ酒場 天満店 Kushikatsu-sakaba Tenma /大阪・天満

 一部のメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市北区池田町7-7

アクセス 天満駅(JR)徒歩 3 分、駐車場なし

 

 

営業時間 17:00 – 22:30(土日祝は 14:00 から、金土と祝前日は 23:00 まで)

定休日 木日

 

 

主なメニュー 串カツ、カリフラピザ、おでん、デザート、ドリンク

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★

おすすめポイント

  • 居酒屋というより、ヨーロッパのバルに近いおしゃれなお店。
  • 串カツは米粉と玄米粉を使ったグルテンフリーです。
  • カリフラビザは小麦粉を使わず、カリフラワーと米粉で作ったピザで、こちらの看板商品です。

 

Instagram  https://www.instagram.com/kushikatusakaba.tenma/

電話 06 6354 2245

グルテンフリーカフェ アノサキコノサキ Anosaki konosaki /大阪・梅田

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府大阪市北区中崎西1-2-5

アクセス 中崎町駅(大阪メトロ)徒歩 1 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 月火水金 11:00 – 17:00(L.O.16:00)木 11:00 – 14:00(L.O.13:30)土日祝 11:00- 18:00(L.O.17:00)

定休日 なし

 

 

主なメニュー 唐揚げ、ハヤシライス、パスタ、ワッフル、ケーキ

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 全メニュー小麦不使用で、ランチメニューは卵・乳不使用。食事メニューのカロリーは 500 kcal 以下。お米は鳥取県産の減農薬米を使用。
  • 現在はシーシャバーの営業はしていません。

 

Instagram https://www.instagram.com/anosakikonosaki/

電話 06 4256 5800

Buddha ブッダ /大阪・森ノ宮

すべてのメニューがグルテンフリーすべてのメニューがヴィーガン

場所 大阪府大阪市東成区中道1-8-15

アクセス 森ノ宮駅(JR、大阪メトロ)徒歩 8 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 15:00

定休日 土日祝

 

 

主なメニュー ブッタボウル(写真)、ベジタコライス、カレーボウル、米粉マフィン

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 健康寿命を考えるカフェで、全てのメニューがグルテンフリー&ヴィーガンです。
  • テイクアウトもできます。

 

ウェブサイト https://buddha-online.site/

電話 06 6753 7797

Cafe dining Kohga カフェ ダイニング コーガ /大阪・堺

一部のメニューがグルテンフリー

場所 大阪府堺市北区金岡町1988-2-103

アクセス 白鷺駅(南海高野線)徒歩 7 分、駐車場あり

 

 

営業時間 11:30 – 14:30  /  17:30 – 20:00(平日のディナーは予約要)

定休日 水

 

 

 

主なメニュー パスタ(下写真)、オムライス、ピザ、ガーリックトースト

 

 

グルテンフリー度 ★★★★ グルテンフリー(店内で小麦を使用したメニューも取り扱い)

おすすめポイント

  • ウェブサイトのメニューにはアレルゲン表示があります
  • パスタ、ビザは米粉を使ったものを指定しないと、小麦を使ったものが提供されます。

 

ウェブサイト http://www.kohga.biz

電話 072 275 7718

RYU-Gu 龍旗信 RYU-Gu Ryukishin /大阪・堺

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府堺市西区浜寺石津町西2丁7−6

アクセス 石津川駅(南海)徒歩 6 分、駐車場あり

 

営業時間 11:00 – 15:00, 17:30 – 21:00

定休日 火

 

 

 

 

主なメニュー 鶏塩ラーメン、塩ラーメン(写真上)、肉担々麺、昆布水塩つけ麺、鶏の唐揚げ(写真下)、牛すじ丼

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント 

  • 日本で最初の塩ラーメン専門店 龍旗信 が作ったグルテンフリーラーメン専門店。
  • サイドメニューを含め、すべてのメニューがグルテンフリーです。
  • 麺は米粉を95%配合した自家製生麺。
  • 2025 年 2 月 1 日オープン。

 

Instagram https://www.instagram.com/ryukishin__/

手しごとうどん工房 はちまん Hachiman /大阪・堺

グルテンフリー麺あり(スープ、具材はグルテンフリーではありません)

場所 大阪府堺市西区浜寺石津町西4-14-1

アクセス 石津川駅(南海)徒歩 5 分、駐車場あり

 

 

営業時間 平日:11:00 – 14:30,  17:30 – 20:30 /土日祝:11:00 – 15:00,  17:00 – 20:30

定休日 月

 

 

主なメニュー 【温】きつねうどん、わかめうどん、こぶうどん、玉子とじうどん、きつねけいらんうどん、かすうどん、肉うどん、【冷】おろしうどん、梅おろしうどん、山かけうどん、ざるうどん

 

 

 

グルテンフリー度 ★★ 店内で小麦粉のうどんも提供、つゆ、具材はグルテンフリーではない可能性あり。

ポイント

  • うどん専門店で、全てのメニューで小麦粉のうどんを米粉麺に変更することが可能です(プラス 220円)。
  • 天ぷら、カレーには小麦粉が含まれています。また、お出汁にはふつうのお醤油が使われています。
  • 米粉麺は別工程で製造し、別茹でしていますが、製造器具、調理器具、食器は共用です。

 

ウェブサイト https://kd4c102.gorp.jp/

電話 072 245 5771

AG cafe エージーカフェ /大阪・泉大津

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 大阪府泉大津市助松町2-2-11

アクセス 北助松駅(南海)徒歩 3 分、駐車場あり

 

 

営業時間 10:00 – 18:00 (ランチは 11:30 – 13:30)

定休日 不定休

 

 

 

 

主なメニュー パスタ セット、米粉のパンケーキ、米粉のシフォンセット

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 米粉メーカー南出製粉所が運営するカフェ & 食料品店です。
  • メニューは小麦粉を一切持ち込まない工場で、添加物もほとんど使用せず製造しています。

 

ウェブサイト http://www.ag-cafe.com/

電話 0725 32 8577

しあわせごはん Shiawase gohan /神戸

すべてのメニューがグルテンフリー(しょうゆ・味噌を除く)

場所 兵庫県神戸市中央区橘通3-1-2

アクセス 神戸駅(JR)徒歩 5 分、高速神戸駅徒歩 3 分、公共駐車場利用

 

 

営業時間 11:30 – 16:00

定休日 日月祝

 

 

主なメニュー ランチ、ケーキセット

グルテンフリー度 ★★★★

ポイント

  • ごはんカフェ。小麦粉、乳製品を使わずにお作りしています。(味噌と醤油の原材料には小麦が含まれています。重篤なアレルギーをお持ちの方は、確認していただくようお願いいたします)。
  • ケーキは米粉と豆乳を使用し、小麦粉、牛乳は使っていません。

 

ウェブサイト https://peraichi.com/landing_pages/view/shiawase-gohan

Cafe Mutter ムッター /神戸

一部のメニューがグルテンフリー

場所 兵庫県神戸市東灘区魚崎中町3-4-14-101

アクセス 魚崎駅(阪神、六甲ライナー)徒歩 5 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 12:00 – 22:00

定休日 日月

主なメニュー ピザ、ショートケーキ、チーズケーキ、ドーナツ

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • 食物アレルギーがある人もない人も「食」を楽しめる小さなカフェ。
  • 卵・乳・小麦不使用のスイーツのほか、卵・乳のみ不使用のドーナツもある。焼きドーナツは、卵・乳不使用で食物アレルギーをお持ちのお子さんも安心してお召し上がりいただけます。お豆腐を使用している焼きドーナツなので、カロリーが気になる方にも人気です。
  • カフェメニューには、小麦粉のパンを使ったメニューもあります。

 

ウェブサイト  https://cafe-mutter.com/

電話 080 3111 0424

ユルスナール Yourcenar /兵庫・芦屋

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 兵庫県芦屋市西山町2-4

アクセス 芦屋川駅(阪急)徒歩 2 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間 11:00 – 17:00

定休日 月火

 

 

主なメニュー カレー、パスタ、パンプレート、担々麺、ケーキ、米粉マフィン、各種ドリンク

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • コンタミネーションに配慮した材料を選び、完全に小麦を使用しないメニューだけを提供しておりますので、小麦アレルギーの人も安心して利用できます。

 

ウェブサイト https://gf-yourcenar.com/

電話 0797 61 8585

GF Kitchen ジーエフキッチン /兵庫・明石

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 兵庫県明石市上ノ丸3-10-10

アクセス 明石駅(JR、山陽電鉄)徒歩 12 分、駐車場あり

 

 

営業時間 11:00 – 16:00  /  18:00 – 22:00(ディナーは完全予約制)

定休日 月火

主なメニュー ガレットをメインとしたコース料理、デザートガレット、パフェ、各種ドリンク

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント カフェメニューも販売されている商品も、全て小麦粉不使用のグルテンフリーで作っています。

 

ウェブサイト https://www.gfkitchenakashi.com

電話 078 917 9610

そらしーど  Sorasee_d /兵庫・朝来

一部のメニューがグルテンフリー

場所 兵庫県朝来市生野町黒川472

アクセス 生野駅(JR)車 28 分(20 km)駐車場あり

 

 

営業時間 11:00 – 18:30

営業日 水金土

主なメニュー ランチセット、ハヤシライス、米粉のサーターアンダギー、かぼちゃのプリンケーキ

グルテンフリー度 ★★★

ポイント 朝来市産の野菜を使ったランチやおばんざいが食べれるカフェです。スイーツもあります。

 

Instagram https://www.instagram.com/sorasee_d/

電話 080 9540 4638

copan コパン /兵庫・淡路島

すべてのメニューがグルテンフリー

場所 兵庫県南あわじ市志知南185ー2

アクセス 志知、陸の港西淡バスストップ(高速バス、島内バス)徒歩 8 分、駐車場あり

 

 

営業時間 11:00 – 16:30(L.O. 16:00)

定休日 木金

 

 

 

主なメニュー 米粉のドリア(写真)、米粉のカヌレ、米粉のシュークリーム

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★

ポイント

  • ランチタイム(11:00 – 13:15)には淡路島産タマネギを使った米粉ドリアがあり、ミートソースとクリームソースが選べます。
  • 淡路島の米粉を使ったカヌレ、シュークリーム、クッキーもあり、テイクアウトもできます。

 

Instagram  https://www.instagram.com/co_panpan/

電話 080 4761 5111

グルテンフリー食品まとめ

小麦粉を置き換えるには、グルテンの役割をカバーするための知識や技術が必要です。メーカーさんの工夫によって製造されている、おすすめのグルテンフリー食材をカテゴリー別にご紹介!