薬剤師が解説するどこよりも詳しいグルテンフリーガイド

グルテンフリーの十割そば、米粉うどん、天ぷらが食べられるお店

お蕎麦は、十割そばと断っていない限り、小麦粉が含まれています。うどんは小麦粉が原料ですし、天ぷらの衣にも、小麦粉が使われています。

でも、小麦粉を使っていない、グルテンフリーの十割そば、米粉うどん、天ぷらを提供しているお店も、数少ないですがあります。お店はアレルギー物質に気を配っている場合が多いので、比較的安心です。

米ぷら Komepura /東京・汐留

場所 東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留地下 2 階 汐留横丁内

アクセス 汐留駅(ゆりかもめ)徒歩 3 分、新橋駅(JR、東京メトロ、都営地下鉄)徒歩5分、有料駐車場利用

 

営業時間 11:00 – 15:00 (L.O. 14:00), 17:00 – 22:00 (L.O. 21:00)

定休日 日祝

 

 

 

主なメニュー 米ぷら、米ぷら丼(写真)、ザクザクヒレカツ、ザクザク海老フライ、ザクザクサーモンフライ、米粉ザクザクチキン3種のフレーバー

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★ 揚げ物はグルテンフリー

ポイント

  • 新しい製法で開発された米粉フレークを衣に使った揚げ物が食べられます。
  • 汐留横丁という名前のフードコートの中にあります。
  • モバイルオーダーで、どの席からでも、汐留横丁のすべてのお店のメニューをオーダーできます。現金支払いは使えません。

 

ウェブサイト  https://komepura.com/

電話 03 6824 7206

そば半 Sobahan /静岡

登呂本店 Toro 

場所 静岡県静岡市駿河区登呂6-2-1

アクセス 静岡駅(JR)車 6 分(2.5 km)駐車場あり

 

 

 

営業時間・定休日 平日・祝日 11:00 〜 14:30、土日 11:00 〜 14:30,  17:00 – 21:00 火曜定休

 

馬渕 そば半 Mabuchi

場所 静岡県静岡市駿河区馬渕4-5-23

アクセス 静岡駅(JR)徒歩 18 分、駐車場あり

 

 

営業時間・定休日 平日・祝日 11:00 – 14:30、土日 11:00 – 14:30, 17:00 – 21:00 無休

主なメニュー 十割そば、鴨ステーキ、米粉麺のうどん、丼もの

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • メニューはすべてグルテンフリーです。
  • 蕎麦はすべて十割そばで、太打ちと細打ちが選べます。うどんは米粉麺を使っています。
  • 天ぷらは小麦粉ではなく更科粉(そば粉)を使っています。
  • つゆもグルテンフリーです。

 

ウェブサイト https://sobahan.net/

電話 登呂本店 054 286 6333  馬渕そば半 054 269 5536

十割蕎麦専門店 10そば Jyusoba /京都

場所 京都府京都市中京区大文字町341-7

アクセス 京都市役所前(地下鉄)徒歩 1 分、駐車場なし

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 20:00 無休

 

 

主なメニュー 温かいおそば、冷たいおそば、天ぷら

 

 

グルテンフリー度 ★★★ グルテンフリー(つゆ、たれは除く)

ポイント

  • セルフサービスの十割そば専門店。十割そばがワンコインで食べられます。
  • 天ぷらは小麦粉ではなくそば粉を使っています。
  • すべてのメニュー(かきあげ、天ぷら、トッピングなど含む)に小麦粉は一切使っていません。
  • そばつゆや天丼のたれには、小麦を使って作られたお醤油が使われています。

 

 

ウェブサイト https://www.10soba-kyoto.com/

電話 075 708 6419

 

十割蕎麦専門店 10そば 本町店 Jyusoba /大阪

場所 大阪府大阪市中央区南本町3-3-17 丸松ビル 1 階

アクセス 本町駅(大阪メトロ)徒歩 2 分、駐車場なし

 

 

営業時間・定休日 10:00 – 22:00(日曜は17:00まで) 無休

 

主なメニュー 温かいおそば、冷たいおそば、天ぷら

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • セルフサービスの十割そば専門店 10 そば の 2 号店で、2023 年 11 月に開店。
  • 天ぷらは小麦粉ではなくそば粉を使っています。
  • すべてのメニュー(かきあげ、天ぷら、トッピングなど含む)に小麦粉は一切使っていません。
  • そばつゆや天丼のたれには、小麦を使って作られたお醤油が使われています。

 

ウェブサイト https://www.10soba-kyoto.com/

電話 06 6258 8580

うどん鉢 Udonbachi /横浜

場所 神奈川県横浜市神奈川区白幡町2-5

アクセス 白楽駅(東急)徒歩 3 分、コインパーキング利用

 

 

営業時間・定休日 11:30 – 14:00,  17:30 – 20:30 月 第2,4火定休

 

 

主なメニュー うどん(米粉麺使用)、定食、一品料理 (3番目の写真は 味噌煮込みうどん)

 

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★ 店内で小麦粉を使用

ポイント

  • 米粉うどんのお店。うどんの麺はすべて自家製米粉麺ですが、具材、つゆなどはグルテンフリーではありません。
  • 定食や居酒屋メニューもありますが、小麦粉を使ったものもあります。

電話 045 423 9555

niseko Farms 味楽屡ゆきや Miracle Yukiya /北海道・ニセコ

場所 北海道虻田郡ニセコ町中央通113

アクセス ニセコ駅(JR)徒歩 3 分、駐車場あり

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 16:00 (物販は 17:00 まで) 月火定休

 

 

 

主なメニュー うどん(米粉麺)、そば(発酵玄米麺)、パスタ(大豆麺)、すき焼き、しゃぶしゃぶ、玄米粥

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • すべてのメニューが、小麦不使用、乳不使用、グルテンフリー。醤油もグルテンフリー醤油を使用しています。
  • 肉、卵、五葷(ごくん)を使わない、ヴィーガンメニューもあります。
  • カフェのほかに、米粉パン、米粉麺、米粉スイーツ、ヴィーガンチーズの販売も行っています。

 

ウェブサイト https://nisekofood.jp/

 0136 44 1400

定食笑いーと Teishoku Wara-eat /福島・いわき

場所 福島県いわき市好間町北好間南町田55-1

アクセス いわき駅(JR)車 11 分(5.4 km)、駐車場あり、いわき中央インターすぐ

 

 

営業時間 6:30 – 15:00 (土日は15:00 – 18:00にカフェとして営業)

定休日 木

 

 

 

 

なメニュー たまごとじカレーうどん(写真)、豚バラカレーうどん、玄米うどん、玄米うどんあおさ&たまごぽっとん

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ すべてのメニューがグルテンフリー

おすすめポイント

  • 福島県産の食材を主に使ったオールグルテンフリーのレストラン&カフェ。
  • 米粉麺などを製造・販売する会社が作ったレストランで、お米をベースにしたメニューが中心です。

 

ウェブサイト https://wara-eat.com/business/teishoku-wara-eat/

電話 070 8308 6994

手しごとうどん工房 はちまん Hachiman /大阪・堺

場所 大阪府堺市西区浜寺石津町西4-14-1

アクセス 石津川駅(南海)徒歩 5 分、駐車場あり

 

 

営業時間 平日:11:00 – 14:30,  17:30 – 20:30 /土日祝:11:00 – 15:00,  17:00 – 20:30

定休日 月

 

 

主なメニュー 【温】きつねうどん、わかめうどん、こぶうどん、玉子とじうどん、きつねけいらんうどん、かすうどん(写真)、肉うどん、【冷】おろしうどん、梅おろしうどん、山かけうどん、ざるうどん

 

 

グルテンフリー度 ★★ 店内で小麦粉のうどんも提供、つゆ、具材はグルテンフリーではない可能性あり。

ポイント

  • うどん専門店で、全てのメニューでうどんを米粉麺に変更することが可能です(プラス190円)。
  • 米粉麺は別工程で製造し、別茹でしていますが、製造器具、調理器具、食器は共用です。
  • ふつうのお醤油を使っています。また天ぷら、カレーには小麦粉が含まれています。

 

ウェブサイト https://kd4c102.gorp.jp/

電話 072 245 5771

レストラン旬香 Restraunt Shunka /島根・雲南

場所 徳島根県雲南市三刀屋町三刀屋72-2 コトリエット内

アクセス 木次駅(JR)徒歩 22 分、駐車場あり

 

 

営業時間 11:00 – 17:00

定休日 不定休

 

 

おすすめメニュー 田守りうどん風、ピリ辛おろち麺、ナポリタン田守り、クリーム田守り、田守りラーメン風(写真)

 

 

グルテンフリー度 ★★★ 小麦粉を使ったメニューもあります

ポイント

  • 地元産のお米を使った米粉 100 % の田守り(たまもり)麺を使ったメニューを出しています。
  • うどんのだしや天ぷらにはも小麦成分が含まれています。

 

ウェブサイト https://www.restaurant-shunka.com

 0854 45 2311

by age 18 バイ・エイジ・エイティーン /高松

場所 香川県高松市牟礼町大町103-8

アクセス 讃岐牟礼駅(JR)車 4 分(2.4 km)駐車場あり

 

 

営業時間・定休日 ランチ 11:30 – 14:00、カフェ 14:00 – 1700、ディナー 17:30 – 21:00 水曜+不定休

 

 

 

主なメニュー ランチコースA(スープ、前菜、うどん)、ランチコースB(スープ、前菜、うどん、デザート、ドリンク)、おこさまランチ、ディナーコース  うどんは3種類から選べます

前菜(さぬきの八寸)

山の幸の天ぷらうどん

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • すべてのメニューがグルテンフリー&プラントベース。小麦アレルギーの方も安心して食事ができます。
  • 2023年12月にオープン。
  • 予約が望ましい

 

ウェブサイト https://byage18.com/

電話 087 884 1238

いい麺亭 Ii-mentei /佐賀

場所 佐賀県佐賀市三瀬村三瀬2768-8

アクセス 佐賀駅(JR)車 30 分(22.5 km)駐車場あり

 

 

営業時間・定休日 11:00 – 15:00 火曜定休

 

 

 

主なメニュー 米粉麺の肉うどん、米粉麺のやきそば、あんかけ米粉麺、米粉のコロッケ

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • 麺はすべて米粉100%の米粉麺です。
  • 小麦アレルギーの方も安心して食事ができるお店です。

 

ウェブサイト https://www.mituse.net/

電話 0952 56 2304

米粉天ぷら工房天 Ten /福岡

場所 福岡県福岡市早良区西新4-7-21

アクセス 西新駅(福岡市営地下鉄)徒歩 2 分、コインパーキング等利用

 

 

営業時間・定休日 平日 11:30  – 15:00 18:00  – 23:30、休日 11:30 – 15:00 17:00 – 22:30 月曜定休

 

 

主なメニュー 天ぷら、天丼

 

 

 

グルテンフリー度 ★★★★★ グルテンフリー

ポイント

  • 小麦粉を使わないノングルテン米粉のてんぷら屋さんです。
  • 天ぷら、から揚げ、チキン南蛮、そば(十割そば)、うどん(米粉麺、玄米麺)などが、グルテンフリーです。
  • 天ぷらのつゆ、天丼のたれには、小麦由来成分が含まれる可能性があります。

 

Instagram https://www.instagram.com/komekotenpurakobou/

電話 092 707 7852

 

十割そばの看板を掲げているお店は全国にありますが、お店によって、グルテンフリー・小麦フリーへの対応はまちまちです。ここで紹介するお店以外で、十割そばを食べても大丈夫かどうかは、次の記事も参考にして、判断してください。

 

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