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過敏性腸症候群とFODMAPとの関係

FODMAPは難消化性の炭水化物のことで、過敏性腸症候群の方は、控えたほうがよいとされています。小麦にもFODMAPが含まれており、グルテンフリーにすると、FODMAPの量も減らせます。おなかのハリにお悩みの方も、食品一覧を参考にしてみてください。

低FODMAPチャレンジで避けるべき食品

FODMAPが含まれる食品を、すべてを抜くことは不可能です。あなたの症状から、避けるべき食品を絞り込んでみましょう!

  • 21.06.22

FODMAPは何にどれだけ含まれる?

食材別のFODMAP量一覧 高FODMAP食品、低FODMAP食品について、ネット上にさまざまな情報がのっています。ここでは、日本食品標準成分表2015年版(七訂)に掲載されている […]